— Для сердца полезны регулярные физические тренировки. Наше сердце больше всего любит такую физическую нагрузку, как ходьба. Если вы будете проходить не менее 5 км в день (желательно в непрерывном режиме), то это будет тренировать сердечно-сосудистую систему и оказывать мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект на организм в целом, — отметила медик.

Для сердца полезны  овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, нежирные молочные продукты, бобовые и зелень.

Для сердца важен полноценный сон и отдых. Ночной сон (особенно в период с 23.00 до 03.00) и дневной отдых (30-40 минут), очень полезен для вашего сердца. Во время сна отдыхает весь организм, и сердце работает в спокойном режиме. Берегите своё сердце.

Фото - ЦРБ Усть-Ишимского района.